Alimentação Após Cirurgia Plástica
Guia nutricional para optimizar a cicatrização e recuperação após cirurgia estética.
Cirurgia Plástica, Reconstrutiva e Estética
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Nutrientes Essenciais para a Cicatrização
Proteínas: essenciais para a reparação tecidular. Inclua carnes magras, peixe, ovos, leguminosas e lacticínios em todas as refeições. A necessidade proteica aumenta após cirurgia.
Vitamina C: fundamental para a síntese de colagénio. Presente em citrinos, kiwi, morangos e pimentos. Vitamina A: importante para a reparação celular (cenoura, batata-doce, espinafres). Zinco: acelera a cicatrização (carne, marisco, sementes).
O Que Evitar
Álcool: aumenta o edema, interfere com medicação e atrasa a cicatrização. Evitar durante pelo menos 2 semanas, idealmente durante toda a recuperação.
Sal em excesso: agrava o inchaço e a retenção de líquidos. Alimentos ultraprocessados: pobres em nutrientes e ricos em sódio. Tabaco: o fator mais prejudicial à cicatrização — evitar completamente.
Hidratação e Suplementação
A hidratação adequada (1,5-2 litros de água por dia) é essencial para reduzir o edema e facilitar a eliminação de metabolitos anestésicos. Chás de ervas sem cafeína podem complementar.
Suplementos de vitamina C, zinco e arginina podem ser benéficos quando a alimentação é insuficiente. O ananás contém bromelina, com propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir o inchaço.
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Perguntas frequentes sobre Recuperação
Referências e Fontes Científicas
- Quain AM, Khardori NM. Nutrition in Wound Care Management. J Wound Care. 2015;24(Suppl 10):S13-S20.
- Demling RH. Nutrition, Anabolism, and the Wound Healing Process. Eplasty. 2009;9:e9.
- ASPS — Nutrition and Plastic Surgery Recovery
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